Sfrgttk

Heian Shodan
Nombre original	平安初段
Traducción	“Paz y tranquilidad, nivel 1”
Arte marcial	Karate
Estilo	Shotokan
Creador	Ankō Itosu
Fecha de creación	1905-07[1]​
Lugar de creación	Okinawa, Reino de Ryūkyū
Serie de Heian
Kata posterior	Heian Nidan
[editar datos en Wikidata]

Heian Shodan (平安初段, Heian Shodan^?, “paz y tranquilidad, nivel 1”) es el primero de la serie de katas Heian del estilo Shotokan de karate. Fue creada por Ankō Itosu a principios del s. XX.

Historia

Este kata que al principio fue el segundo de la serie Heian, fue adaptado por Ankō Itosu del kata Kanku Dai a principios del siglo XX.^[1]​ Originalmente fue el segundo de los cinco kata, pero ahora se practica como el primero por la mayoría de las escuelas Shotokan^[2]​

Estructura

Es un kata shorei^[3]​ muy básico, casi simétrico (a excepción del tettsui uchi), en el que cada técnica se ejecuta con un paso (a diferencia de katas superiores, donde en un paso se pueden ejecutar varias técnicas).

Contiene 21 movimientos y dos kiai.

Diagrama (embusen)

El embusen de este kata es muy sencillo, al igual que el resto de las Heian. Prácticamente se asemeja a una I mayúscula.

Posiciones (dachi)

• Zenkutsu dachi


• Kokutsu dachi

Defensas (uke)

• Gedan barai


• Yodan age uke


• Shuto uke

Ataques directos (tsuki)

• Oi tsuki

Ataques indirectos (uchi)

• Tettsui uchi

Puntos importantes

Desplazamientos centrales

En la parte central del embusen se realizan, a la ida, tres yodan age uke, y a la vuelta, tres oi tsuki. Es importante en ambas partes tanto el ritmo como la posición.

• En el ritmo debe dejarse una ligera pausa entre el primer y segundo movimiento, siguiendo una transición rápida entre el segundo y el tercer movimiento.


• La posición ha de mantener la altura, evitando subir y bajar la cadera al dar los pasos al avanzar.

Giro de 270º

Estos giros son los más complicados del kata, puesto que es muy fácil perder el equilibrio.

1. Primero se adelanta el pie atrasado hasta el adelantado, manteniendo cierta flexión en las rodillas (para no subir la altura de la cadera respecto del suelo).


2. Se pone todo el peso sobre el pie anteriormente adelantado.


3. Se gira 270º sobre el talón del pie que ahora tiene todo el peso.


4. Al terminar de girar, se avanza con el pie anteriormente atrasado.

Es importante mantener cierta flexión en las rodillas durante todo el giro para no elevar el centro de gravedad y evitar un mayor desequilibrio. Es como imaginarse que uno se “atornilla” hacia el suelo conforme gira, bajando el centro de gravedad y aumentando la estabilidad.

Aplicaciones (bunkai)

Dos shuto uke seguidos

Una de las aplicaciones de estos dos shuto uke seguidos consiste en defender un tsuki con el primer shuto uke, y a continuación avanzar lanzando el segundo shuto uke al cuello del oponente (usando este segundo shuto como ataque, más que como defensa).

Véase también

Equivalencias entre estilos

Este kata también se encuentra presente en otros estilos de karate, con distinto nombre y algunas diferencias en su ejecución.

• 
  Heian Shodan: Shotokan.


• 
  Pinan Shodan: Shitō-ryū, Shōrin-ryū, Wadō-ryū, Gensei-ryū, Kyokushin kaikan, Ryukyu Kempo, Shindō jinen-ryū, Shukokai.


• 
  Pyung ahn cho dan: Tang Soo Do (karate koreano).^[4]​^[5]​


• 
  Pinan sono ichi: Kyokushinkai
  

Referencias

Nakayama, Masatoshi. Best Karate, vol. 5: Heian, Tekki (en inglés). Kodansha USA. p. 144. ISBN 978-1568364728. 

Enlaces externos

Vídeos

• 
  Heian Shodan, por Hirokazu Kanazawa en YouTube
  


• 
  Heian Shodan, por Yoshiharu Osaka con Masatoshi Nakayama en YouTube
  


• 
  Heian Shodan, por Keinosuke Enoeda en YouTube
  


• 
  Heian Shodan, por alumnos de la JKA en los 60 en YouTube